Según Harvard así podría cuidar su cerebro y aumentar el bienestar intelectual

Es necesario tener una buena alimentación y actividad física, debido a que estas son indispensables para mantener la buena salud.

El Center for Wellness and Health Promotion (Centro para el Bienestar y la Promoción de la Salud), de la Universidad de Harvard, compartió la forma de cómo proteger la salud de la memoria, con las siguientes actividades.

Compartir tiempo con amigos: las convivencia con las personas de tu entorno te ayudarán a aumentar tu felicidad, prolongar la vida y esto es una actividad que tú cuerpo y memoria agradecerán

Lectura: es importante adquirir el hábito y mantenerlo debido a que esté proporciona conocimiento de nuevas palabras, además de ayudar a recordar

Salir a caminar: esta actividad es muy necesaria para liberar tensiones y puede hacerse de forma singular o con un grupo de personas. Los padres también pueden aprovechar esta actividad para que tanto ellos como sus hijos liberen tensiones.

Tomar siestas y dormir bien: La falta de sueño, como el insomnio pueden afectar en el descanso, existen medicamentos que lo tratan, los cuales también terminan afectando el cerebro, es por eso que se recomienda no perder el dueño y hacer una pequeña sientas que ayudarán a relajarte.

Proteger el cerebro de lesiones: tener golpes en la cabeza es una de las principales causas de pérdida de memoria e inclusive puede aumentar el riesgo de desarrollar demencia.

A continuación, te mostraremos qué otras actividades para el bienestar intelectual puedes realizar.

• Aprender a tocar un instrumento
• Aprender nuevas habilidades
• Escuchar música clásica
• Escribir poesía
• Leer diversas fuentes de noticias para estar bien informado y nutrirse de varias fuentes
• Pintar
• Hacer actividad física

Al realizar estas actividades, estás ayudando a todos los organismos de tu cuerpo a estar sanos, de igual forma, estás en constante movimiento y es un forma de compartir tiempo contigo mismo, tu entorno, disfrutando de lo que te propongas, cómo expandir tu creatividad.