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Salud

Consejos para una erección duradera

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No es un secreto que muchos hombres hoy en día buscan satisfacer de la mejor forma a sus parejas, es por eso, que cada vez son mas recurrentes la preguntas que se hacen sobre las pautas o consejos que podrían lleva a cabo para tener su máximo rendimiento en la cama.

Men’s Health, una reconocida revista y portal informativo, expuso algunos hábitos que son indispensables para los hombres que buscan tener erecciones fuertes y duraderas. Estas son sus recomendaciones:

  • Cepillarse los dientes: un estudio de la Universidad de Granada encontró que este hábito de higiene es una gran alternativa para prevenir la disfunción eréctil. El 74 % de hombres que padecían periodontitis tenían problemas de ereccióny el 2,8 % de ellos un mayor riesgo de desarrollar impotencia.
  •  Desayunar: quienes lo hacen de manera juiciosa no suelen padecer obesidad ni diabetes, estos factores están ligados a problemas de erección.
  • No fumar: los consumidores de tabaco suelen acelerar el desarrollo de arteriosclerosis, que es la acumulación de grasas y sustancias en las paredes de las arterias. Aunque haya deseo, la obstrucción en el sistema circulatorio impedirá que hayan erecciones.
  •  Beber con moderación: consumir el equivalente a una copa de vino al día aumenta la esperanza de vida de las personas, y también la potencia sexual. El alcohol en pequeñas cantidades incrementa la libido.
  • No excederse con el ejercicio: cuando las actividades físicas forzan demasiado al organismo, este disminuye la producción de testosterona.
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